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シミ予防:生活習慣の重要性について

shimi022シミができますと見た目年齢が上がります。
いつまでも若くてきれいな人だと思われるためにはシミ取りも大事なのですが、それ以前にシミのできない生活習慣をつけることがとても大事なのです。
まずはタバコなどは控えるようにしてください
実はベビースモーカーの人は全く喫煙をしない人に比べてシミが多くできる傾向があるのです。
そしてしわなども喫煙しない人に比べて多くなる傾向があります。
喫煙をしてしまうとお肌が老化してしまうデメリットがあるのです。
ですのでいつまでもお肌をきれいにしたいと思っているのでしたら、できるだけタバコは控えるようにしてください。

それから他にも大事なのが睡眠なのです。
寝不足になりますと顔が日焼けしたかのように黒く変色することがあります。
これは寝不足が原因で体の中でメラニンが作られてしまうからなのです。
ですので充分に睡眠をとることもとても大事なのです。
また睡眠をとるときには必ず10時までには寝るようにしなければいけません。
というのも10時にお肌をきれいにしようとする力が働いてくれるからなのです。
ですのでその時に寝ていることによってお肌がきれいになります。

またそのほかにも栄養のバランスのいい食事をすることも大事なのです。
例えばビタミンCはシミを取ってくれる効果があります
また同時にシミができにくくなるという効果もあるのですが、できるだけビタミンCの多く含まれているものを食べることが大事です。
ビタミンCは野菜や果物に多く含まれています。
肉食ばかりであまり野菜を食べない人は気をつけるようにしてください。
野菜をあまり食べないとシミができやすくなってしまいます。

そして他にも大事なのは紫外線に極力当たらないようにすることです。
紫外線が一番シミの敵なのです。
ですので夏場などはできるだけ日傘などを使って外に出るようにしてください
それだけでもでも紫外線によるシミをかなり予防することができるのです。


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